מה אסור לאכול בהריון

מרגע שאת נכנסת להריון – הם נכנסים לצלחת שלך. "אל תגעי בביצים", ממליצה חמותך, והסושי שנתקע בין שינייך מעורר תדהמה אצל חברתך ההריונית שלא מוכנה לשתות משקאות דיאטטיים. מה מותר לאכול בהריון, וליתר דיוק – מה אסור? כל המזונות, כל הסיבות, לגזור ולשמור.
טובה קראוזה

צריכת סידן מורידה את הסיכון לרעלת הריון וללידת פג

מחקר חדש שנערך במרכז הרפואי לוק נאייק בניו דלהי, שבהודו, בשיתוף ארגון הבריאות העולמי ה – WHO והוועדה ההודית למחקר רפואי נבדק הקשר בין צריכת תוספות סידן במהלך ההריון, לבין הסיכון לחלות ברעלת הריון.

על חומצות שומן אומגה 3 בהריון ולאחר לידה

הדרישה לאומגה 3 גוברת בהיריון, ובמיוחד בטרימסטר השלישי ובחודשים הראשונים לחייו של התינוק. חומצת שומן אומגה 3  DHA משמשות רכיב חיוני עיקרי במבנה המוח וחשובות להתפתחות תקינה של מערכת העצבים והראייה בעובר.
מומחי "אלספה"

על חשקים ותיאבון בהריון

את נתקפת רעב בלתי מוסבר בשלוש לפנות בוקר, פותחת את היום עם קופסת חומוס, ולא מבינה למה פתאום מתחשק לך משהו מתוק. לטירוף הזה שמשתלט עלייך יש הסבר מדעי. אז שבי על ממרח שוקולד וספרי לכולם שזה לא את- זה ההורמונים.
מאת: נירה דישי

צריכת סיבים תזונתיים מקטינה את הסיכון לרעלת הריון

מחקר חדש ומקיף שנערך באוניברסיטת וושינגטון בשיתוף המרכז הרפואי השוודי בארצות הברית, בדק את הקשר בין צריכת סיבים תזונתיים לבין הסיכון לפתח רעלת הריון.

עלייה במשקל בהריון

את בהריון? מזלטוב. נכון שאת צריכה לצרוך יותר קלוריות, אבל זו לא סיבה מספיק טובה לאכול את הפבלובה בלי חשבון. הקלוריות העודפות שאת צורכת באכילה – יישארו גם אחרי הלידה. כמה עצות איך להעביר את ההריון בכיף גם מבלי להעלות יותר מידי במשקל.
מאת: טובה קראוזה

על הקשר בין תזונה ורעלת הריון

מחקרים מדעיים רבים הוכיחו כי הרגלי תזונה, סגנון חיים וגורמים סביבתיים נמצאו קשורים בעליית שכיחות רעלת הריון. לכן, גם בהעדר תרופת פלא,  הקפדה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא תורמת להקטנה שיעור המחלה ומצמצמת את חומרתה.
ד"ר חמוטל מאירי

בחילות והקאות בהריון

כל הריון מביא לשרשרת של שינויים נרחבים בגוף בכל המערכות והרמות. ברובד הפיזי וגם הנפשי. אחד המטרידים שבהם הן הבחילות וההקאות. האם הבחילות ו/או הקאות המעידות על חסרים תזונתיים? או אולי מתח? האם יש דרך להקל?
הילה ירין-גורביץ'

תזונה ומשקל לפני הריון, בהריון ולאחר לידה

על השפעת התזונה והמשקל על הפוריות, על עלייה במשקל בהריון, תזונה בהריון, עודף ותת משקל בהריון ולאחר לידה.
יאיר קרני

טיפים להקלת צרבת הריון

הצרבת נגרמת כתוצאה מהתהליכים ההומונאליים המתרחשים בהריון ומשפיעים, בין היתר, על שרירי השוער של הקיבה. בעקבות התרופפותם של שרירים אלו, עולים מיצי העיכול מהקיבה בחזרה לכיוון הושת מלווים בתחושת צריבה, חום או ממש בצורך להקיא.
אור פינקיס